ヨガが初めての方でも安心、正しい体の使い方や仕組みから丁寧にじっくりと教えてもらえるクラスです。
丁寧でわかりやすく、体を痛めることのない指導は、解剖学やリハビリも学んだaya先生だからこそできるレッスンです。
体を鍛えるというよりは、デスクワークや運動不足で硬くなった筋肉や関節を伸ばし、ほぐしていくことで、全身の詰まりをデトックス。自律神経を刺激することで、はげしい運動なしですっきりと巡りの良い体を目指していきます。
また、「リフレッシュクラス」では、aya先生が質問に答えてくれるので、できなかった動きや体の悩みを直接解決することができます。
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[こんな方にオススメです]
・運動不足を解消したい
・体を柔らかくしたい
・ヨガは初めてで不安、丁寧に教えてもらいたい
・激しい運動は苦手
・体の動かし方など、基礎からやりたい
・腰や膝など痛い部分がある
・あぐら座が苦手、股関節が硬い
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[レッスン内容]
＊月3回45分レッスン
＊レッスンスケジュールを毎月メールでお知らせします
＊見逃しても安心、1ヶ月間は何度でもご視聴いただけます
＊15分程度の曜日別レッスンも月3回・計15本配信！
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[レッスンの特徴]
・スタジオさながらの45分レッスンと、曜日別短時間レッスン両方受けられる
・レッスンはゆっくり丁寧、ポーズもやさしい
・ヨガ初心者、体の硬い人でも取り組みやすい
・「鍛える」より「伸ばす」に特化
・リラックス効果を求めている方、体の凝りを改善したい方、体を柔らかくしたい方にもおすすめ
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[準備物]
・ヨガマット(なければバスタオル)
・飲み物
・動きやすい服装
(・膝や腰に痛みのある方は、ブランケットかバスタオルを余分に用意しておくと、体を痛めず楽に楽しめます！)
