ガチガチの体が軽くなる！「ヨガ×筋膜リリース特別レッスン」

こちらは、2020年9月26日にリフレッシュクラス配信されたレッスンです

【レッスン内容】
1. 誰でもわかる！筋膜リリースのウソ・ホント（07:08）
2. 上半身編：二の腕痩せの基本！腕の筋膜を伸ばしましょう（07:15）
3. ボディライン編：全身のラインを整えましょう（04:23）
4. 下半身編：太ももの前ハリをスッキリリリース（05:30）
5. ヒップアップ編：ヨガのポーズでリリース効果UP（08:25）
6. おやすみ編：肩・腰の疲れをリセットしましょう（01:48）
7. 股関節編：柔軟性を上げるための筋膜リリースを伝授（04:15）
8. 教えてaya先生！：続けるポイントとオススメの頻度（02:16）
[ヨガだけまとめて楽しむ] ヨガ×筋膜リリースレッスン全編（40:55）