自分の体は自分で整える！インナー鍛えて股関節強化

こちらは、2020年10月31日にリフレッシュクラス配信されたレッスンです

【レッスン内容】全45分
1.【解説】股関節を柔らかくする秘訣（05:04）
2.全身ウォーミングアップ！疲れリセットで変わりやすい体へ（10:02）
3.股関節の柔軟性UP！4分ストレッチ（04:08）
4.体の歪み・弱点がわかる股関節トレーニング（07:49）
5.スピードヨガに挑戦！太もものハリをとってさらに柔軟性UP（09:13）
6.クールダウンも忘れずに。頑張った筋肉を休めましょう（06:31）
7.【Q&A】きつい時でも続けるコツは？（00:49）
8.【Q&A】股関節からポキポキ音が…大丈夫でしょうか？（02:16）