背中から変える「ぽっこりお腹解消パック」

こちらのは、ぽっこりお腹解消に特化したプログラムです。
レッスンは過去にayayogaオンラインクラスで配信されたものから抜粋しています。

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【背中・10分】伸ばして鍛えて代謝もUP！（2020年10月配信Beauty Switchレッスン）
【背中・38分】伸ばしヨガ×コアトレで美しいボディラインに（2021年3月28日スピードクラスでの配信レッスン）

【肋骨・22分】くびれる呼吸と10分ヨガ（2020年6月ライブ配信レッスンの一部）
【肋骨・42分】音楽にのせてウエストくびれる”肋骨リズムヨガ”（2021年2月21日リフレッシュクラスでの配信レッスン）

【股関節・13分】柔軟性×ほどよい引き締め（2021年9月配信Beauty Switchレッスン）
【股関節・36分】柔軟性UPでぺたんこ下腹（2021年9月4日リフレッシュクラスでの配信レッスン）

【骨盤底筋・11分】＜お腹凹ませヨガトレ＞お腹のコルセットを締めてコア力UP（2022年3月配信Beauty Switchレッスン）
【骨盤底筋・43分】じわじわが正解！女性のための骨盤ヨガトレ（2021年8月21日リフレッシュクラスでの配信レッスン）
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