最短5分｜1回で体が目覚めて、3回で変わる！柔軟性0でもできる「ayayoga体操」

誰もが憧れる美しいスタイルの持ち主で
解剖学などを学び体の仕組みも熟知している
ヨガクリエイターaya先生が
柔軟性不要の「体操プログラム」を考案！

[こんな人にオススメ]
・体が硬くてヨガが苦手
・運動するのが久しぶり
・体力や基礎代謝をアップさせたい
・あぐら座ができない
・長座の姿勢がつらい
・四つん這いになると膝や手首が痛い
・体側や腕がまっすぐ伸ばせない

[レッスン内容]
首・肩｜デコルテ伸ばしてリンパ解放！コリも疲れもリセット！
手・手首｜痛み緩和＆指先脳トレでみるみる若返り
腕・肩甲骨｜痩せ細胞のスイッチオン！背中革命体操で代謝アップ
お腹・体側｜ぽっこり下腹解消、くびれ作りも叶える欲張り体操
腰｜伸ばしてゆるめて…腰痛・反り腰さんにはコレ
脚｜筋肉の6割が目覚める！痩せやすく疲れにくい体へ
全身5分｜リズムカルに動いて基礎代謝＆体力アップ
全身5分｜スキマ時間に！椅子に座ったままできるお手軽体操
全身10分｜コリもハリもさようなら！軽やかボディを作る10分体操