養生の実践編 | 人生を変える養生哲学第3巻

医師から「運動してください」と言われても、忙しくて時間が取れなかったり、何をすればいいか分からなかったり…そんな悩み、ありませんか？

このオンライン講座は、そんなあなたのために、運動以外の方法で健康的なカラダを目指せる「呼吸法」をご紹介するものです。

この方法は、300年以上も読み継がれている書物にも登場する「丹田呼吸法」です。やり方はとてもシンプルで、丹田（おへその下）に意識を集中し、足の裏から力強く息を吐き切り、あとはカラダのままに息を吸うだけです。

丹田呼吸法をすることで、心とカラダがリラックスした状態になり、脳波が変化して頭が冴え、緊張や不安が和らぐことが科学的に証明されています。

この講座は、サプリメントやフィットネスに頼るのではなく、あなたのカラダが元々持っている「自然治癒力」を最大限に引き出すためのものです。講師は、東洋医学と西洋医学の両方に精通した、ココロとカラダの専門家・おのころ心平です。

【この講座で学べること】

・「養生の文化」と長生きの秘訣

日本の健康の源である「養生」の文化から、50歳からの自分を大切にする生き方や、心配事を減らす方法を学びます。

・日本独特の「呼吸文化」

日本最古の医学書から丹田呼吸法の秘密を読み解き、呼吸を整えてココロを豊かにする方法を学びます。

・日本の「強健康法」

自然治癒力を解放させる方法や、毛細血管の流れを良くするエクササイズなど、カラダの内側から元気をつくる方法を学びます。

・スピリチュアルヒーリングの扉を開く

スピリチュアルヒーリングと健康法の意外な関係や、精神と物質の相互作用について学びます。

この講座で得られる知識は、一時的な健康法とは違い、生涯にわたってあなたの幸せをサポートしてくれる「一生の財産」です。

さあ、あなたも苦手な運動を無理にするのではなく、あなたのカラダの可能性を最大限に活かし、自然治癒力を高める生き方を始めてみませんか？