骨盤・股関節を変える鍵「背骨から歪みリセットヨガ」

こちらは、2021年10月30日にayayogaオンラインクラスAdvanced（旧リフレッシュクラス）で配信されたレッスンです

【レッスン内容】

[はじめに]

・理想の体に生まれ変わるための2つのポイント（04:28）

[歪みリセットヨガ実践編]

・[2分でOK]時間がない日の「下腹がへこむストレッチ」（02:12）

・美しい体のキホン「骨盤リセット術」（09:38）

・寝たままできる！腰・太ももから「全身の歪み整えヨガ」（02:46）

・[3分チャレンジ]下腹のインナーマッスルトレーニング（02:49）

・[2分でOK]もっと美しい体に変わる「背骨の歪みリセットヨガ」（02:38）

・[5分チャレンジ]背骨の歪みを完全リセット！（04:59）

・[寝る前5分]腰が痛い人でも安心の「骨盤リセット術」（06:41）

・[全編] 美しい体の条件「背骨・骨盤リセットヨガ」（31:37）

[おわりに]

・レッスン重要ポイント総まとめ（02:07）