ヨガから学ぶ人間哲学3巻 暮らしが調う生活ヨガ【実践編】

この講座は、心と身体がごきげんで、健康でいられるための具体的な実践方法を学び、あなたの心身が生まれ変わるヒントについて、やましたが解説します。

「自分を生かし、自由に生きる」というのは、実は非常に難しいことです。自分のことを一番よくわかっているのは自分自身のはずですが、自分のすべてをわかっているかというと、違うようです。あなたにもきっと、自分自身の知らない才能や能力が隠れている可能性があるはずです。

そこで、今一度立ち返るべき重要なことが「自分の内側と外側の見直し」です。やましたひでこのヨガの師匠である沖先生は、ヨガの家庭・仕事観を次のように図式的に表現しました。

●内：家庭（自宅）→くつろぎ→力を養う→自分のため・家族のため

●外：仕事の場→緊張→全力投球→社会のため

しごく当たり前のように思われるかもしれませんが、家庭とは、くつろぎの場所。「自分の家に帰るとホッとする」これが自然なのです。外（職場）での緊張、内（家庭）でのくつろぎのバランス。人生におけるこの2つの側面について、ヨガ哲学の観点から見直してみることで、ふたたび自分を開発し、生きる喜びを感じるきっかけにすることができるでしょう。

講義編とリンクして、実践編も充実しています。「自宅（自分の内側）」「職場（自分の外側）」の両方のバランスをとることを目指すために、それぞれのシーンでできる具体的なヨガ・呼吸法を厳選しました。ヨガは単なる健康法ではなく、総合的な行法哲学。講義編、実践編と合わせて学び、お役立てください。

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