ココロに栄養を与えるハートの閉じ方・受け取り方｜自分を再発見するハートプログラム第2巻

「他人の機嫌が気になって疲れる…」その悩み、”共感疲労”かもしれません。

・他人と一緒にいると、どっと疲れる

・事件や事故のニュースを見ると、自分のことのように辛くなる

・相手が不機嫌だと「自分のせいかも…」と考えてしまう

・自分の意見よりも、他人の意見を優先してしまう

もし、あなたがこのように感じているなら、それは「共感疲労」のサインです。

共感疲労とは、他人の苦難やストレスに共感することで、自分自身も心理的な疲労を抱えてしまう現象です 。現代ではSNSなどの普及により、衝撃的なニュースに触れる機会が増え、共感疲労に陥る人が急増しています。

この状態が続くと、不眠や無気力感、うつといった症状につながることもあります。

あなたのココロを守る新習慣「リ・バウンダリー」

その解決策が、自分と他人との間に健全な境界線を引き直す「リ・バウンダリー」という考え方です。

この「リ・バウンダリー」を体系的に学び、感情に振り回されない自分を取り戻すための講座が**『自分を再発見するハートプログラム第2巻 ココロに栄養を与えるハートの閉じ方・受け取り方』です。

相手の感情に振り回される毎日から抜け出し、自分自身のココロを大切にするための技術を、この機会に手に入れてみませんか？