“体が硬い・運動嫌いさん”のための「1ヶ月体改革プログラム」

誰もが憧れる美しいスタイルの持ち主で

解剖学などを学び体の仕組みも熟知している

ヨガクリエイターaya先生が

“体が硬い・運動嫌いさん”のための

「1ヶ月体改革プログラムを考案！

[こんな人にオススメ]

・体が硬くてヨガが苦手

・運動するのが久しぶり

・引き締まる体の土台をしっかり作りたい

・10分レッスンで毎日手軽に運動したい

[レッスン内容]

【1週目】【ほぐしweek不調解放編】

【2週目】【脂肪燃焼week代謝UP編＆姿勢改善編】

【3週目】【引き締めweek上半身編】

【4週目】【引き締めweek下半身編】