著作・販売株式会社経営科学出版
このオンライン講座は、全体で133分程度のプログラムで15個のセッションに分かれており、以下のようなことが学べます。
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Prologue
カラダをデザインして人生を愉しみ続けよう
「最近なんだか元気が出ないな」「気分がスッキリしないのは年のせい？」なんて感じることはありませんか？
実は、私たちの心とからだの調子は「気」の流れと深く関係しています。
普段の会話の中で、「元気」「活気」「弱気」といった言葉を自然に使っていますよね。これらはすべて、目に見えない「気」の状態を表しているんです。
「気」の流れが滞ると、だんだんエネルギーも落ちてきて、なんとか強気で頑張っている状態に。それでも回復できなければ、気持ちも沈みがちになり、無気力に……
では、どのようにすれば、「気」の流れがスムーズになって元気になれるのか？
それは、弱ったからだをよみがえらせること。痛みやストレスが消えると、気持ちが晴れやかになったり、元気になったりした経験は、あなたにもあるのではないでしょうか？
このオンライン講座では、整体の知識や療術を使って、あなた自身のからだを理想の状態へ近づけていくデザインのヒントをお伝えします。
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Part1
キレイ健康の基本はなぜ「腰」なのか？
もし、あなたが「肩がこったなぁ」と感じた時、どうしますか？
自分でもんでみたり、肩をぐるぐる回してみたり、グーッと伸びをしてみたりしていませんか？
でも実は、こういった対処はあまり効果がないかもしれません。
私たちは無意識のうちに、動かしやすい部分ばかり使って、からだを動かしがちです。
そのため、すでに柔軟な部分はさらに動くようになりますが、固まってしまっている部分は、意識が届きにくいため、なかなか動かせないということが起こります。
同じように、たとえばウォーキングやストレッチなど、健康や体型維持のためにしていることも、からだのどこに動かしにくい部分があるか？を知らずに続けると、より疲れやすいからだを作ってしまうこともあります。
このパートでは、
どうしていつも同じところに痛みやコリが出るのか？
なぜ、疲れがとれないのか？
腰を整える理由とは？
などをベースにしながら、きれいと元気、両方を自分でつくっていくポイントについてお伝えします。
講義を受けながら、今の自分を見つめ直してしまいたくなる衝動にかられるかもしれません。どうぞ、生き生きとした毎日をつくるためのヒントにしてください。
特に、からだの肝となる「腰」から整えることで、からだの痛みやだるさから解放され、旅行や趣味など、これまで諦めていたことにも、自信を持って挑戦できるようになるはず。未来のあなたが笑顔でいられるためのポイントを知ってください。
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Part2
からだを変える「連動力」
私たちが気づいていないだけで、実はからだのどこかで、常に痛みを感知しています。
もちろん、臓器に負担がかかっていても直接痛みを感じることはありませんが、確実にはたらきは落ちます。それが、他の部位に影響を与えて、自覚症状へとつながります。
たとえば、背中につっぱるような痛みを感じるのは腎臓への負担が関係しているかもしれません。ひざの痛みやもも裏のハリは、膀胱に何らかのトラブルがあるかもしれません。
食べすぎや膨満感、咳が出るといった症状は、実は腕の使いすぎが原因になっている場合もあります。
どこかで常に負担がかかっているのを他の部位がかばう、助け合い運動が、私たちのからだの中で起こっているのです。
ですから、何らかの症状が出た時には、その部分だけを見るのではなく、関連も意識することで根本的原因を見つけ、ケアしていくことが重要です。
このパートでは、そのような全体観的（ホリスティック）な視点を理解するためのポイントについて、例を挙げながらお伝えしています。
ここで学べる内容は、きっとあなたのセルフケアをより効果的なものにしていく知恵になるはずです。
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Part3
ひとくくりにできない腰痛のメカニズム
目がかすむ、頭痛、首の痛みが起こっているとき…… 実は腰がかなり疲れている状態かもしれません。
息苦しい、肋間神経痛、咳が出る…… これも、からだからのSOSサイン。腰でちゃんと支えられていない動きがクセづいてしまっていて、上半身の力が抜けない状態になっているのを、なんとかしようとしています。
便秘、月経痛、お腹の冷えなども、最終的にギックリ腰や腰痛につながると考えられています。
また、多くの腰痛の根本的な原因は、腰ではないこともあります。たとえば、心理的ストレスや食べすぎ、高い湿度、足の筋肉の衰えなどが腰痛を引き起こしている場合もあります。
パート3では、腰の痛みを具体的に紐解いていきます。
ひとくくりにはできない腰痛の根本原因と対処法を知り、いつもごきげんでいるための基礎知識を持つことで、セルフからだデザイン力を高めていただければ幸いです。
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Part4
腰に力のあるからだをデザインする方法
・女性らしい丸みを帯びたカタチのいいバストとおしり
・キュッとしまったウエスト
・ほどよい脂肪と筋肉に包まれ、ムダのない動きができる、スッと伸びた手脚
・触るとやわらかく、あたたかく、けれど芯はしっかりして中心に力が集まる、軸のとれたカラダ
・生き生きとした輝きと透明感のある目
・ハリとツヤがある肌
このような理想的な女性のボディラインを作る、もっとも重要なポイントは、骨盤と背骨の動きのよさです。
そこで、整体指導士である、いちい葉子は、整体の理論に基づいた人体の力学に着目し、骨格を整え、骨盤と背骨の可動をよくしていくメソッド「まくら体操」をつくりました。
この「まくら体操セラピー」を受講された方は、20年間でのべ3万人（※）。日本国内にとどまらず、アジア、ヨーロッパ、北米など、世界に広がっています。
また、整体操法（施術のこと）の指導者数は年間3,000人（※）にのぼり、新規申込の受付開始をすれば、すぐに枠がいっぱいになってしまう状態（※）。今も多くの方が、いちい葉子の個別カウンセリングを心待ちにしています。
（※当社調べ）
パート4では、この「まくら体操」と、ひどい腰痛になった時の救急体操、道具を使わずに腰をゆるめ強化する体操を実践形式で細かくお伝えします。
体操とは文字通り「からだをあやつる」こと。激しい運動をする必要もなければ、大きな動きをする必要もありません。
もちろん、難しいポーズをとったりしなくてもOK。1日5分、寝転がって腰や頭をフリフリするだけです。
私たちの動きの基盤となる「腰」から、動けるからだをデザインする方法を学び、キレイで元気なからだをつくっていってください。
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この講座でお伝えする知識を自力で学ぼうと思えば、何冊もの専門書籍を読むことになるでしょう。
それだけでは実感を得られませんから、からだの痛みに詳しい専門医や治療家を探さなければなりません。一度診てもらうだけでは深い理解はできないので、何度も通うことになるはずです。
それだけの手間や時間はどれほどになるでしょうか。
しかし、このプログラムでお伝えする知識は、長年の時間と手間をかけ、経験と研鑽を積み重ねながら、いちい葉子自身の栄養となった「知恵」です。
あなたが手間ひまをかけ、調べる必要はありません。
一生使える本物の知識は、今後あなたが、いくつになっても自由に、生き生きとした毎日を過ごすというリターンに変わるでしょう。
未来をつくるのは、現在の行動だというのは紛れもない事実。この先、どんな時もあなたは、この先の人生をどう生きるのか、それを自分自身で決めることができるのです。
もし、あなたが自分の人生の価値を高めるために本物の専門家から学びたいのなら、どうぞこのプログラムで学んでみてください。