しなやかな心で人間関係を楽にする “思考と感情” の心理学｜川畑のぶこの「ホリスティック心理学」ベーシック編第3巻

もしあなたが、「私の悩みは100%、相手や環境のせいだ」とお考えで、ご自身の心の内側に関心がないのであれば、この講座は必要ないかもしれません。

そうではなく、

「なぜいつも同じことでイライラしてしまうのだろう？」

「いちいち反応する自分がイヤ……どうしたら気にしないでいられるんだろう」

と感じ、まわりの人たちとの人間関係を少しでも楽にしたいと願う方のための講座です。

また、「なぜこうなったのか」という過去の原因探しだけに終始したい方にも、少し物足りないかもしれません。

この講座が何よりも大切にしているのは、

「では、今日からどうすればいいのか？」

という問いです。過去を理解しつつも、未来のために今すぐ実践できる心の技術を身につけたいと願う方のためのものです。

そして、「学ぶだけで、何もしなくても人生が変わる」という魔法のような方法を求めている方にも、お役に立てないでしょう。

この講座は、相手の何気ない一言で、心が大きく揺さぶられてしまう“本当の理由”を知り、感情に振り回される毎日から抜け出すための具体的なヒントをお伝えします。

それによって、しなやかな心で穏やかに人と関わり、満たされた人生を送るお手伝いをするものです。

このオンライン講座は、全体で90分弱のプログラムで、11個のセッションと3つのレッスンに分かれており、以下のようなことが学べます。

・今から人間関係が変わる、心理学の新しい視点

・夫婦の会話がすれ違う理由。心の中の「ひとりごと」を理解するヒント

・「最近、もの忘れが……」は歳のせい？ 記憶が消える、脳の“正常な”仕組み

・あなたの「苦手意識」、実は知らないうちに“学習”されたものだった？

・“常識”を疑う力。あなたの悩みを軽くする、ものの見かたに偏りをなくす方法

・あの人の機嫌を損ねないように…… あなたの行動を縛る“見えないルール”

・「これは大丈夫」「これはダメ」心を整理して穏やかに過ごす“見極め”の力とは？

・もう苦しまない。心のブレーキをそっと外す、心理療法の具体的な使いかた

・私たちは思うほど合理的じゃない。人間関係をこじらせる“無意識の思い込み”

・「直感」と「論理」、あなたはどっち派？ 悩みを解決に導く2つの思考法

・「大丈夫」と心に言い聞かせるより効果的？リラックスから始める不安解消法

・ネガティブ思考の“自動運転”を止める。心を楽にする考えかたのレッスン