『ゆるすいっち。』
著作・販売株式会社経営科学出版
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はじめに…………２
本書の使い方…………８
第１ゆるすいっち 自分のカラダをゆるす
＜エリア＞
肛門、膣………２０
＜症状＞
・下半身太り・やせられない・食べ過ぎ・便秘・下痢・尿漏れ・膣炎・痔・おりものが多い・デリケートゾーンのかゆみ・寝つきが悪い・正座ができない・肌荒れ………２１
＜第1ゆるすいっちとは＞
自分を認めることに関するすいっちです………２２
＜ワーク＞
肛門キュッとウォーキング………３４
肛門と膣の筋力トレーニング………３５
＜Column＞
第１ゆるすいっちは嗅覚センサーを磨く………３６
第２ゆるすいっち 母をゆるす
＜エリア＞
骨盤………３８
＜症状＞
・生理不順・生理痛・子宮筋腫・月経過多・セックス嫌い、もしくはセックス依存・女性ホルモンの乱れによる肌荒れ・片頭痛・腰痛・膝痛・股間節痛・足首ねんざ・ほてり・のぼせ・下半身の冷え・足に力が入らない・潔癖症・男性の場合、インポテンツ・精子減少………３９
＜第2ゆるすいっちとは＞
セクシャリティとパートナーシップに関するすいっちです………４０
＜ワーク＞
骨盤らくらく柔軟ワーク………５２
お膝パタパタ体操………５３
＜Column＞
第２ゆるすいっちは体性感覚センサーを磨く………５４
第３ゆるすいっち 父をゆるす
＜エリア＞
お腹………５６
＜症状＞
・便秘・下痢・胃もたれ・胃炎・胃下垂・過敏性腸症候群・ドライマウス・吹きでもの・口臭・お腹の張り・背中のニキビ・じんましん・食物アレルギー・口の周りの肌荒れ、口内炎・お腹ぽっこり・ガスがたまる・呼吸が浅い………５７
＜第3ゆるすいっちとは＞
過去と未来のバランスに関するすいっちです………５８
＜ワーク＞
シューッと吐き切りエクササイズ………７０
笑いのツボを探そう！………７１
＜Column＞
第３ゆるすいっちは味覚センサーを磨く………７２
第４ゆるすいっち パートナーをゆるす
＜エリア＞
胸部………７４
＜症状＞
・免疫力が下がる・風邪をひきやすい・毎年のようにインフルエンザにかかる・しつこいアレルギー症状（かゆみ、しっしん、かぶれ、じんましん）・脇の下、上半身の汗が多い・生理のときにやたらと胸が張る・二の腕の脂肪がつきやすい・手足の冷え・胸、左ひじ、左奥歯の痛み・動悸がする、息苦しい・高いところや狭いところが怖い・パニック障害（動悸、電車に乗れない）………７５
＜第4ゆるすいっちとは＞
愛や共感能力に関するすいっちです………７６
＜ワーク＞
思い切り腕スウィング………８６
おじぎしてしゃがんで全身呼吸………８７
＜Column＞
第４ゆるすいっちは平衡感覚を磨く………８８
第５ゆるすいっち 過去の人間関係をゆるす
＜エリア＞
のど………９０
＜症状＞
・甲状腺異常（ホルモン異常）・拒食と過食・薄毛や脱毛・のどの痛み・滑舌が悪い・声が出にくい・目の大きさの左右差・立ちくらみ・首の痛み・コリ・首が左右に回しにくい・手首の痛み・指先のこわばり・手荒れが治らない・運動不足、行動力の低下………９１
＜第5ゆるすいっちとは＞
コミュニケーションに関するすいっちです………９２
＜ワーク＞
頭蓋骨ヘルメット脱ぎワーク………１０２
鎖骨活性マッサージ………１０３
＜Column＞
第５ゆるすいっちは聴覚センサーを磨く………１０４
第６ゆるすいっち 直感を信じられない自分をゆるす
＜エリア＞
眉間………１０６
＜症状＞
・目のかすみ・眼精疲労・結膜炎・花粉症・鼻炎・鼻づまり・鼻血が出やすい・歯ぐきが腫れる・歯にものがよくはさまる・口内炎ができやすい・ちくのう症・耳が聞こえにくい・中耳炎・耳鳴り・めまい（目の前がぐるぐる回るタイプ）・口呼吸しやすくなる・味覚障害・嗅覚の鈍化………１０７
＜第6ゆるすいっちとは＞
目、鼻、耳、口、皮膚の五感に関するすいっちです………１０８
＜ワーク＞
眉間を開くハッピーラッキービーム………１２２
耳もみ＆ぐるぐる回し………１２３
＜Column＞
第６ゆるすいっちは視覚センサーを磨く………１２４
第７ゆるすいっち 社会の理想と現実のギャップをゆるす
＜エリア＞
頭頂………１２６
＜症状＞
・うつっぽい・無気力・脱力感・筋肉の衰え・神経症・潔癖症・耳鳴り・円形脱毛症・ホルモンのリズムが乱れる・髪の毛のつやがない・急に老けこんだ感じがする・肌にハリがない・顔のしわ・物忘れがひどい・体内時計が狂う・朝起きられない………１２７
＜第7ゆるすいっちとは＞
理想と現実のギャップに関するすいっちです………１２８
＜ワーク＞
太陽ウォーキング………１３９
カラダと所作にココロを込める………１４０
＜Column＞
第７ゆるすいっちは触覚センサーを磨く………１４２
ケーススタディ
自信のない自分をゆるすということ
ハッピーラッキービーム誕生秘話（20代 女性）
☆すいっちレシピ：第２・第６ゆるすいっち………１４６
セルフチェック：利き目のチェック
《おのころ心平式カラダのクセ診断》 利き目のセルフチェック……１５４
ケーススタディ
夫をゆるすということ
「夫」を許すということ（40代 女性）
☆すいっちレシピ：第４・第５・第６ゆるすいっち………１５８
セルフチェック：発音と臓器のチェック
《おのころ心平式カラダのクセ診断》 日本語の力でセルフチェック……１７０
ケーススタディ
母親をゆるすということ
「母親」を許すということ（30代 女性）
☆すいっちレシピ：第２ゆるすいっち………１８０
セルフチェック：骨盤の傾きチェック
《おのころ心平式カラダのクセ診断》 50歩その場足踏み……１８８
ケーススタディ
父親をゆるすということ
「父親」を許すということ（20代 女性）
☆すいっちレシピ：第３・第４ゆるすいっち………１９６
ケーススタディ
過去をゆるすということ
「生まれながらのアトピー」（2歳の女の子の母親）
☆すいっちレシピ：第１・第７ゆるすいっち………２１０
